RSS

Beri Sedikit Waktu

Ku harap kau bisa
Menerima semua
Pahami dan mengerti
Tak mungkin ku ingin
Lukai hatimu
Reff:
Beri aku sedikit waktu
Jangan paksa aku
Cepat jadi kekasihmu
Biarkanlah seiring waktu
Hingga aku siap
Siap ‘tuk berikan hatiku

Smoga kau mengerti
Dan tak sakit hati
Sabarlah kau menanti
Karena pasti aku pun punya hati
Yang ku simpan untukmu

Siap relakan hati berikan cintaku
Hingga aku siap
Siap relakan hati
Jadi kekasihmu

(Mikha Tambayong)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Pyramid

shawty's love is like a pyramid
we stand together till the very end
there'll never be another love for sure
iyaz and charice here we go

stones heavy like the love you've shown
solid as the ground we've known
and i just wanna carry on
we took it from the bottom up
and even in a desert storm
sturdy as a rock we hold
wishing every moment froze
now i just wanna let you know
earthquakes can't shake us
cyclones can't break us
hurricanes can't take away our love

pyramid, we've built this on a solid rock
it feels just like it's heaven's touch
together at the top (at the top baby) like a pyramid
and even when the wind is blowin
we'll never fall just keep on goin
forever we will stay like a pyramid
like a pyramid, like a pyramid hey
like a pyramid, like a pyramid hey
like a pyramid, like a pyramid hey

cold never ever when you're close
we will never let it fall
a story that was never told
something like a mystery
and every step we've took we grown
look how fast the time has flown
the journey to the place unknown
we're going down in history
earthquakes can't shake us
cyclones can't break us
hurricanes can't take away our love

pyramid, we've built this on a solid rock
it feels just like it's heaven's touch
together at the top (at the top baby) like a pyramid
and even when the wind is blowin
http://www.elyricsworld.com/pyramid_lyrics_charice_ft_iyaz.html
we'll never fall just keep it goin
forever we will stay like a pyramid

like a pyramid girl i'ma show you
that i love you so much that we're gonna get through
even when it storms i will never go
i'ma be the one to keep you safe
before was a love i care more than enough
holding on to one another be the cover when it's rough
mother nature, or disaster won't stop our happy ever after

pyramid... keep it going...
like a pyramid, like a pyramid hey

pyramid, we've built this on a solid rock
it feels just like it's heaven's touch
together at the top (at the top baby) like a pyramid
and even when the wind is blowin
we'll never fall just keep on goin
forever we will stay like a pyramid

pyramid..
pyramid, we've built this on a solid rock
it feels just like it's heaven's touch
together at the top (at the top baby) like a pyramid
and even when the wind is blowin
we'll never fall just keep it goin
forever we will stay like a pyramid
like a pyramid, like a pyramid hey
like a pyramid, like a pyramid hey
like a pyramid, like a pyramid hey

CHARICE FT IYAZ

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Angels Cry

I shouldn't have walked away
I would've stayed if you said
We could've made everything OK
But we just
Threw the blame back and forth
We treated love like a sport
The final blow hit so low
I'm still on the ground

I couldn't have prepared myself for this fall
Shattered in pieces curled on the floor
Super natural love conquers all
'Member we used to touch the sky
And

Lightning don't strike
The same place twice
When you and I said goodbye
I felt the angels cry
True love's a gift
We let it drift
In a storm
Every night
I feel the angels cry

C'mon babe can't our love be revived
Bring it back and we gon' make it right
I'm on the edge just tryin' to survive
As the angels cry

I thought we'd be forever and always
You were serenity
You took away the bad days
Didn't always treat you right
But it was OK
I do somethin' stupid
And you still stay with me

But you can only go for so long
Doing the one you claim to love wrong
Before too much is enough
You look up
Find your love gone
And

We were so good together
How come we could not weather
This storm and just do better
Why did we say goodbye

'Cause lightning don't strike
The same place twice
When you and I said goodbye
I felt the angels cry
True love's a gift
We let it drift
In a storm
Now every night
I feel the angels cry

Mariah & Ne-Yo:
C'mon babe can't our love be revived
Bring it back and we gon' make it right
I'm on the edge just tryin' to survive
As the angels cry

Baby I'm missin' you
Don't allow love to lose
We gotta ride it through
I'm reaching for you

Baby I'm missin' you
Don't allow love to lose
We gotta ride it through
I'm reaching for you

Lightning don't strike
The same place twice
When you and I said goodbye
I felt the angels cry
True love's a gift
But we let it slip
In a storm
Every night
I feel the angels cry

Oh babe, the angels cry

(Mariah Carey Ft Ne-yo)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Sudahi Perih Ini

Apa yang harus
Ku lakukan lagi bila kau tak setia
Karena aku hanya seorang manusia
Yang tak kau anggap

[*]
Aku tlah coba untuk memahamimu
Tapi kau tak peduli

[**]
Cukup sudah
Kau sakiti aku lagi
Serpihan perih ini
Akan ku bawa mati

Aku mencoba
Memberikan segala yang telah aku punya
Namun semuanya hanya sia-sia
Percuma

Sampai kapan
Bisa membuatmu mengerti
Membuat aku bermakna
Dihatimu dimatamu sayang

(D'Massiv)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Baby

You know you love me
I know you care
And I would never, not be there
You are my love
You are my heart
And we would never, ever, ever be apart

Are we an item?
Girl quit playin'
We're just friends,
What are you sayin'
Take another look right in my eyes
My first love, broke my heart for the first time

And now I'm like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I thought you'd always be mine (mine)
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I thought you'd always be mine

For you, I would have done whatever
and no i can't believe we're not together
And I'm gonn' play it cool
While I'm losin you
I'll buy you anything
I'll buy you any ring
Cause I'm in pieces
so come fix me
shake me til' you can wake me from this bad dream*
I'm goin down, down, dooown

*everybody!*

Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I thought you'd always be mine (mine)
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby ohh
I thought you'd always be mine

You can give me all of your love
just this time it wont be enough
Nobody told me this day would come
Now I'm all gone
You can give me all of your love
just this time it wont be enough
Nobody told me this day would come

I wa- I was like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I'm like
Baby, baby, baby noo
I thought you'd always be mine (mine)

Now I'm all gone, gone, gone, gone
I'm gonee

(Justin Bieber)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Love Story

We were both young when I first saw you
I close my eyes
And the flashback starts
I'm standing there
On a balcony in summer air

See the lights
See the party, the ball gowns
I see you make your way through the crowd
And say hello, little did I know

That you were Romeo, you were throwing pebbles
And my daddy said stay away from Juliet
And I was crying on the staircase
Begging you please don't go, and I said

Romeo take me somewhere we can be alone
I'll be waiting all there's left to do is run
You'll be the prince and I'll be the princess
It's a love story baby just say yes

So I sneak out to the garden to see you
We keep quiet 'cause we're dead if they knew
So close your eyes
Escape this town for a little while

'Cause you were Romeo, I was a scarlet letter
And my daddy said stay away from Juliet
But you were everything to me
I was begging you please don't go and I said

Romeo take me somewhere we can be alone
I'll be waiting all there's left to do is run
You'll be the prince and I'll be the princess
It's a love story baby just say yes

Romeo save me, they try to tell me how to feel
This love is difficult, but it's real
Don't be afraid, we'll make it out of this mess
It's a love story baby just say yes
Oh oh

I got tired of waiting
Wondering if you were ever coming around
My faith in you is fading
When I met you on the outskirts of town, and I said

Romeo save me I've been feeling so alone
I keep waiting for you but you never come
Is this in my head? I don't know what to think
He knelt to the ground and pulled out a ring

And said, marry me Juliet
You'll never have to be alone
I love you and that's all I really know
I talked to your dad, go pick out a white dress
It's a love story baby just say yes

Oh, oh, oh, oh
'Cause we were both young when I first saw you

Songwriters: Swift, Taylor Alison;

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Naturally

How you choose to express yourself
Its all your own and I can tell
It comes naturally,
it comes naturally

You follow what you feel inside,
It's intuitive, you don't have to try,
It comes naturally,
It comes naturally

And it takes my breath away
What you do, so naturally

You are the thunder and I am the lightning,
And I love the way you know who you are,
And to me it's exciting,
When you know it's meant to be,
Everything comes naturally,
It comes naturally,
When you're with me baby,
Everything comes naturally,
It comes naturally,

You have a way of moving me,
A force of nature, your energy,
It comes naturally,
(You know it does,)
It comes naturally,

And it takes my breath away (Everytime)
What you do, so naturally

You are the thunder and I am the lightning,
And I love the way you know who you are,
And to me it's exciting,
When you know it's meant to be,
Everything comes naturally,
It comes naturally,
When you're with me baby,
Everything comes naturally,
It comes naturally,

When we collide, sparks fly
When you look in my eyes,
it takes my breath away

You are the thunder and I am the lightening
And I love the way you know who you are
And to me it's exciting
When you know it's meant to be
Everything comes naturally,
it comes naturally
When youre with me, baby
Everything comes naturally,
it comes naturally
Naturally
Naturally
Everything baby comes naturally.

(Selena Gomezz..)

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Fakta Seru tentang Cokelat

•Cokelat mempunyai kadar energi yang sangat tinggi. Dalam 15 gram cokelat, energinya cukup untuk jalan kaki sejauh 3 Km.
•Napoleon Bonaparte, seorang ahli perang, selalu membawa cokelat ketika berkampanye militer dan memakannya untuk menambah energi secara cepat.
•Makan cokelat sambil belajar atau bekerja bisa berguna bagi tubuh, sebab Flavonoid dalam cokelat membantu menyehatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.





sumber: Seputar Indonesia, 30 Januari 2010

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

GIZI SEIMBANG MASA BALITA

A. Masa Balita
Balita adalah anak yang berumur 0-59 bulan, pada masa ini ditandai dengan proses pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat. Disertai dengan perubahan yang memerlukan zat-zat gizi yang jumlahnya lebih banyak dengan kwalitas tinggi. Akan tetapi, balita termasuk kelompok lawan gizi, mereka mudah menderita kelainan gizi karena kekurangan makanan yang dibutuhkan. (sediaoetama 2000) Masalah gizi balita yang harus dihadapi Indonesia pada saat ini adalah masalah gizi kurang dan masalah gizi lebih. Masalah gizi kurang disebabkan oleh kemiskinan, kurangnya persediaan pangan, sanitasi lingkungan yang kurang baik, kurangnya pengetahuan masyarakat tentang gizi dan kesehatan, sedang Masalah gizi lebih disebabkan oleh kemajuan ekonomi pada masyarakat disertai dengan kurangnya pengetahuan gizi dan kesehatan. (almasteir, 2002)
Pada masa ini ditandai dengan proses pertumbuhan dan perkembangan yang sangat pesat. Disertai dengan perubahan yang memerlukan zat-zat gizi yang jumlahnya lebih banyak dengan kwalitas tinggi.
Gizi merupakan salah satu penentu kwalitas sumber daya manusia. Akibat kekurangan gizi akan menyebabkan beberapa efek serius seperti kegagalan pertumbuhan fisik serta tidak optimalnya perkembangan dan kecerdasan. Akibat lain adalah terjadinya penurunan produktifitas, menurunnya daya tahan tubuh terhadap penyakit yang akan meningkatkan resiko kesakitan dan kematian.
Gizi yang baik sangat diperlukan untuk proses tumbuh kembang bagi anak-anak yang normal ditinjau dari segi umur, anak balita yaitu anak yang berumur di bawah lima tahun, merupakan anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang adalah merupakan golongan yang paling rawan terhadap kekurangan kalori protein. (Back, 2000)

2. Kebutuhan Gizi Balita
Kebutuhan gizi yang harus dipenuhi pada masa balita diantaranya energi energi dan protein. Kebutuhan energi sehari anak untuk tahun pertama kurang lebih 100-120 kkal/ kg berat badan. Untuk tiap 3 bulan pertambahan umur, kebutuhan energi turun kurang lebih 10 kkal/ kg berat badan. Energi dalam tubuh diperoleh terutama dari zat gizi karbohidrat, lemak dan juga protein. Protein dalam tubuh merupakan sumber asam amino esensial yang diperlukan sebagai zat pembangun, yaitu untuk pertumbuhan dan pembentukan protein dalam serum, mengganti sel-sel yang rusak, memelihara keseimbangan asam basa cairan tubuh, serta sebagai sumber energi. Lemak merupakan sumber kalori berkonsentrasi tinggi, selain itu lemak juga mempunyai 3 fungsi, diantaranya sebagai sumber lemak esensial, sebagai zat pelarut vitamin A, D, E, K, serta dapat memberi rasa sedap dalam makanan. Kebutuhan karbohidrat yang dianjurkan adalah 60-70% dari total energi. Sumber karbohidrat dapat diperoleh dari beras, jagung, singkong, tepung-tepungan, gula, dan serat makanan. Serat makanan sangat penting untuk menjaga kesehatan alat pencernaan. Vitamin dan mineral pada masa balita sangat diperlukan untuk mengatur keseimbangan kerja tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Kebutuhan akan vitamin dan mineral jauh lebih kecil dari pada protein, lemak, dan karbohidrat.
Ada beberapa hal yang perl dihindari bagi anak agar makannya tidak berkurang, seperti membatasi makanan yang kurang menguntungkan, seperti coklat, permen, kue-kue manis karena dapat membuat kenyang sehingga nafsu makan berkurang. Menghindari makanan yang merangsang seperti pedas dan terlalu panas, menciptakan suasana makan yang tentram dan menyenangkan, memilih makanan dengan nilai gizi tinggi, memperhatikan kebersihan perorangan dan lingkungan, tidak memaksa anak untuk makan serta tidak menghidangkan porsi makanan terlalu banyak.
Usia balita dapat kita bedakan menjadi 2 golongan, yang pertama adalah balita usia 1-3 tahun. Jenis makanan yang paling disukai anak balita di usia ini biasanya adalah makanan yang manis-manis, seperti cokelat, permen, es krim, dll. Pada anak usia ini sebaiknya makanan yang banyak mengandung gula dibatasi, agar gigi susunya tidak rusak atau berlubang (caries). Pada usia, biasanya anak sangat rentan terhadap gangguan gizi, seperti kekurangan vitamin A, zat besi, kalori dan protein. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan gangguan fungsi pada mata, sedangkan kekurangan kalori dan protein dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan dan kecerdasan anak.
Kedua adalah anak usia 4-6 tahun. Pada usia ini, anak-anak masih rentan terhadap gangguan penyakit gizi dan infeksi. Sehingga pemberian makanan yang bergizi tetap menjadi perhatian orang tua, para pembimbing dan pendidik di sekolah. Pendidikan tentang nilai gizi makanan, tidak ada salahnya mulai diajarkan pada mereka. Dan ini saat yang tepat untuk menganjurkan yang baik-baik pada anak, karena periode ini anak sudah dapat mengingat sesuatu yang dilihat dan didengar dari orang tua dan lingkungan sekitarnya. Sehingga akhirnya anak dapat memilih menyukai makanan yang bergizi.

3.Gizi Anak Usia 0-12 Bulan
Bayi memerlukan zat gizi untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, sejak masa janin berusia 4 bulan, lahir, sampai berumur satu tahun (periode kritis). Perkembangan otaknya akan optimal apabila terpenuhi kebutuhan nutrisinya baik dalam segi mutu ataupun jumlah.
Untuk bayi 0 – 6 bulan tidak perlu makanan lain, kecuali ASI(ASI ekslusif). Pada masa itu saluran pencernaan bayi masih peka, sehingga hanya ASI yang mampu dicerna dan diserap usus.
Hal yang perlu diperhatikan, adalah sbb:
a. Makanan bayi harus dapat memenuhi tujuan pemberian makanan yaitu:
- Untuk tumbuh kembang
- Untuk memenuhi kebutuhan psikologis.
- Keperluan edukatif/pendidikan untuk melatih kebiasaan makan yang baik.
b. Pengenalan makanan pendamping ASI dilaksanakan secara bertahap dan berangsur-angsur. Berikan makanan bayi sedikit demi sedikit dari bentuk encer berangsur ke bentuk yang lebih kental.
c. Makanan baru diperkenalkan satu persatu agar diterima dengan baik.
d. Urutan pemberian makanan pelengkap : Buah-buahan, tepung-tepungan, sayuran, daging. Sumber protein hewani misalnya kuning telur diberikan terakhir (umur 6 bulan)
e. Perhatikan kebersihan perorangan dan lingkungan (alat makan dan minum)
f. Libatkan peran ayah dan anggota keluarga lainnya.

4. Makanan Lumat/Lembik
a. Bayi berumur 6-9 bulan mulai dapat diperkenalkan dengan makanan lembik yaitu berupa Tim saring, bubur tepung, dan lambat laun pindah ke makanan lembik seperti tim saring.
b. Tim saring dapat dibuat sendiri yang terdiri dari bahan-bahan sebagai berikut : Makanan pokok(beras) 20 gr, lauk hewani(daging ayam) 25 gr, lauk nabati (tahu tempe) 20 gr, sayuran (wortel bayam) 25 gr, air 3 – 4 gelas.
c. ASI terus diberikan sesuka bayi.

6. Makanan Lunak
1. Bayi umur 9-12 bulan diberi makanan lunak berupa bubur nasi lengkap atau tim lengkap tanpa disaring lagi. Bayi jangan diberi makanan yang terlalu banyak mengandung minyak, margarin atau mentega karena lemak yang dikandungnya akan memperberat kerja pencernaannya.
2. Nasi Tim merupakan makanan bayi lengkap gizi, sebagaimana makanan perintis untuk nasi remas lengkap atau hidangan makanan pokok beserta lauk pauk untuk orang dewasa.
3. ASI terus diberikan sesuka bayi.

7. Cara Menilai Respon Bayi Terhadap Makanan
a. Respon jangka pendek
1. Disukai atau tidak. Anak tampak puas dan senang.
2. Toleransi. Cocok untuk saluran cerna bila tidak menimbulkan gangguan saluran cerna, muntah, kembung, diare.
3. Efek samping. Makanan tidak cocok apabila menimbulkan gejala alergi, asma, eksim, urtikaria
b. Respon jangka panjang
1. Secara keadaan fisik anak aktif, lincah, riang, cerdas, tidak pucat, tidak lemah.
2. Secara antropometri. Bertambah usia bertambah ukuran berat badan, tinggi badan dan lingkar kepala.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

PSIKOLOGI ABNORMAL

APAKAH PERILAKU ABNORMAL ITU?

Ada beberapa kriteria yang digunakan untuk menentukan suatu perilaku abnormal, antara lain:
1. Statistical infrequency
• Perspektif ini menggunakan pengukuran statistik dimana semua variabel yang yang akan diukur didistribusikan ke dalam suatu kurva normal atau kurva dengan bentuk lonceng. Kebanyakan orang akan berada pada bagian tengah kurva, sebaliknya abnormalitas ditunjukkan pada distribusi di kedua ujung kurva.
• Digunakan dalam bidang medis atau psikologis. Misalnya mengukur tekanan darah, tinggi badan, intelegensi, ketrampilan membaca, dsb.
• Namun, kita jarang menggunakan istilah abnormal untuk salah satu kutub (sebelah kanan). Misalnya orang yang mempunyai IQ 150, tidak disebut sebagai abnormal tapi jenius.
• Tidak selamanya yang jarang terjadi adalah abnormal. Misalnya seorang atlet yang mempunyai kemampuan luar biasa tidak dikatakan abnormal. Untuk itu dibutuhkan informasi lain sehingga dapat ditentukan apakah perilaku itu normal atau abnormal.

2. Unexpectedness
• Biasanya perilaku abnormal merupakan suatu bentuk respon yang tidak diharapkan terjadi. Contohnya seseorang tiba-tiba menjadi cemas (misalnya ditunjukkan dengan berkeringat dan gemetar) ketika berada di tengah-tengah suasana keluarganya yang berbahagia. Atau seseorang mengkhawatirkan kondisi keuangan keluarganya, padahal ekonomi keluarganya saat itu sedang meningkat. Respon yang ditunjukkan adalah tidak diharapkan terjadi.

3. Violation of norms
• Perilaku abnormal ditentukan dengan mempertimbangkan konteks sosial dimana perilaku tersebut terjadi.
• Jika perilaku sesuai dengan norma masyarakat, berarti normal. Sebaliknya jika bertentangan dengan norma yang berlaku, berarti abnormal.
• Kriteria ini mengakibatkan definisi abnormal bersifat relatif tergantung pada norma masyarakat dan budaya pada saat itu. Misalnya di Amerika pada tahun 1970-an, homoseksual merupakan perilaku abnormal, tapi sekarang homoseksual tidak lagi dianggap abnormal.
• Walaupun kriteria ini dapat membantu untuk mengklarifikasi relativitas definisi abnormal sesuai sejarah dan budaya tapi kriteria ini tidak cukup untuk mendefinisikan abnormalitas. Misalnya pelacuran dan perampokan yang jelas melanggar norma masyarakat tidak dijadikan salah satu kajian dalam psikologi abnormal.

4. Personal distress
• Perilaku dianggap abnormal jika hal itu menimbulkan penderitaan dan kesengsaraan bagi individu.
• Tidak semua gangguan (disorder) menyebabkan distress. Misalnya psikopat yang mengancam atau melukai orang lain tanpa menunjukkan suatu rasa bersalah atau kecemasan.
• Juga tidak semua penderitaan atau kesakitan merupakan abnormal. Misalnya seseorang yang sakit karena disuntik.
• Kriteria ini bersifat subjektif karena susah untuk menentukan setandar tingkat distress seseorang agar dapat diberlakukan secara umum.

5. Disability
• Individu mengalami ketidakmampuan (kesulitan) untuk mencapai tujuan karena abnormalitas yang dideritanya. Misalnya para pemakai narkoba dianggap abnormal karena pemakaian narkoba telah mengakibatkan mereka mengalami kesulitan untuk menjalankan fungsi akademik, sosial atau pekerjaan.
• Tidak begitu jelas juga apakah seseorang yang abnormal juga mengalami disability. Misalnya seseorang yang mempunyai gangguan seksual voyeurisme (mendapatkan kepuasan seksual dengan cara mengintip orang lain telanjang atau sedang melakukan hubungan seksual), tidak jelas juga apakah ia mengalami disability dalam masalah seksual.

Dari semua kriteria di atas menunjukkan bahwa perilaku abnormal sulit untuk didefinisikan. Tidak ada satupun kriteria yang secara sempurna dapat membedakan abnormal dari perilaku normal. Tapi sekurang-kurangnya kriteria tersebut berusaha untuk dapat menentukan definisi perilaku abnormal. Dan adanya kriteria pertimbangan sosial menjelaskan bahwa abnormalitas adalah sesuatu yang bersifat relatif dan dipengaruhi oleh budaya serta waktu.

Mitos dan fakta tentang perilaku abnormal

MITOS FAKTA
• Perilaku abnormal sangat aneh dan sangat berbeda dengan orang normal
• Gangguan mental akibat adanya kekurangan dalam diri yang tidak teratasi

• Gangguan mental dipengaruhi sihir atau magic • Penderita gangguan sukar dibedakan dengan orang normal
• Setiap orang punya potensi dan kesempatan sama untuk terganggu dan bertingkah laku abnormal
• Banyak orang-orang yang percaya Tuhan terkena gangguan mental dan masyarakat kurang mengetahui pengetahuan ilmiah.

SEJARAH PSIKOPATOLOGI
Psikopatologi adalah suatu ilmu yang mempelajari proses dan perkembangan gangguan mental

Demonology Awal
• Demonology merupakan suatu doktrin yang menyebutkan bahwa perilaku abnormal seseorang disebabkan oleh pengaruh roh jahat atau kekuatan setan. Masyarakat saat itu meyakini bahwa kekuatan roh atau setan dapat merasuk ke dalam tubuh seseorang dan mengontrol pikiran serta tubuh orang tersebut.
• Demonology ditemukan dalam budaya Cina, Mesir dan Yunani.
• Para pemuka agama pada masa itu melakukan suatu upacara untuk mengeluarkan pengaruh roh jahat dari tubuh seseorang. Mereka menggunakan nyanyian mantra atau siksaan terhadap objek tertentu, bisa binatang atau manusia. Metode tersebut dinamakan exorcism.

Penjelasan fisiologis awal terhadap gangguan mental pada masa Roma dan Yunani Kuno.
• Abad 5 SM, Hippocrates (Bapak Kedokteran; penemu ilmu medis modern) memisahkan ilmu medis dari agama, magic dan takhyul. Ia menolak keyakinan yang berkembang pada masa Yunani itu bahwa Tuhan (dewa) mengirimkan penyakit fisik dan gangguan mental sebagai bentuk hukuman.
• Hippocrates menjelaskan tentang pentingnya otak dalam mempengaruhi pikiran, perilaku dan emosi manusia. Menurutnya, otak adalah pusat kesadaran, pusat intelektual dan emosi. Sehingga jika cara berpikir dan perilaku seseorang menyimpang atau terganggu berarti ada suatu masalah pada otaknya (otaknya terganggu).
• Hippocrates merupakan pelopor somatogenesis – suatu ide yang menyebutkan bahwa kondisi soma (tubuh) mempengaruhi pikiran dan perilaku individu. Jika soma (tubuh) seseorang terganggu, maka pikiran dan perilakunya juga akan terganggu. Kebalikannya, yaitu psychogenesis – suatu keyakinan bahwa segala sesuatu tergantung kepada kondisi psikis individu.
• Hippocrates mengklasifikasikan gangguan mental ke dalam tiga kategori yaitu mania, melancholia dan phrentis (demam otak). Ia yang lebih percaya pada hal-hal yang bersifat natural daripada supranatural percaya bahwa suatu pola hidup tertentu akan mempengaruhi kesehatan otak dan tubuh.
• Selain Hippocrates, ada juga dokter dari Roma yang mencoba memberikan penjelasan naturalistik tentang gangguan psikotik. Mereka adalah Asclepiades dan Galen. Disamping itu, keduanya mendukung perlakuan yang lebih manusiawi dan perawatan di rumah sakit bagi para penderita gangguan mental.

Jaman Kegelapan (The Dark Ages)dan kembalinya demonology
• Kematian Galen (130 – 200 M), sebagai dokter terakhir pada masa klasik Yunani menandai dimulainya Jaman Kegelapan bagi dunia medis dan bagi perawatan serta studi tentang perilaku abnormal. Setelah runtuhnya Roma dan Yunani, peradaban manusia mengalami kemunduran.
• Pada Jaman Pertengahan dan Renaissance (400 – 1500 M), kalangan gereja dan Kristen meluaskan pengaruhnya melalui dunia pendidikan dan misionaris agama menggantikan budaya klasik kala itu. Termasuk dalam hal menangani penderita gangguan mental. Saat itu gangguan mental kembali dihubungkan dengan pengaruh spiritual dan supranatural.
• Para pastur menangani penderita gangguan mental dengan berdoa atau menyentuhnya dengan menggunakan benda-benda yang dianggap keramat atau juga memberinya ramuan yang harus diminum pada saat fase bulan mulai mengecil. Sedangkan keluarga penderita percaya dan membawanya ke pastur karena takut dan mempunyai takhyul bahwa penderita terkena pengaruh setan.
• Penderita gangguan mental dianggap sebagai tukang sihir. Mereka dianggap bersekutu dengan setan dan menentang Tuhan.
• Tahun 1484, Pope Innocent VIII meminta kepada para pendeta di Eropa untuk mencari para tukang sihir. Kemudian dua tahun kemudian setelah dia mengirim dua pendeta ke Jerman, akhirnya dikeluarkan buku petunjuk yang diberi nama Malleus Maleficarum untuk melakukan perburuan tukang sihir (witch hunts).
• Buku ini berisi tentang berbagai tanda untuk mendeteksi tukang sihir seperti bercak merah atau daerah rawan pada kulit tukang sihir. Bercak tersebut menurut buku panduan itu, diduga dibuat oleh setan dengan cakarnya sebagai tanda perjanjian antara tukang sihir itu dengan setan.
• Para tukang sihir yang tertangkap dan tidak mengaku akan disiksa dan dipenjara seumur hidup bahkan sampai menjalani eksekusi mati.
• Witch hunting mulai mereda pada abad 17 dan 18. Di Spanyol pada tahun 1610, berbagai tuduhan terhadap tukang sihir yang ditangkap dinyatakan batal. Tuduhan tersebut harus disertai dengan bukti-bukti yang independen, tidak dibenarkan adanya penyiksaan serta barang-barang milik tukang sihir tersebut tidak akan disita.
• Di Swedia, pada tahun 1649, Queen Christina memerintahkan untuk membebaskan semua tukang sihir kecuali mereka yang benar-benar terbukti melakukan pembunuhan.
• Di Perancis, tahun 1682, Raja Louis XIV mengeluarkan dekrit tentang pembebasan tukang sihir.
• Eksekusi terakhir terhadap tukang sihir dilakukan di Swiss pada tahun 1782.
• Sampai akhir Jaman Pertengahan, semua penderita gangguan mental dianggap sebagai tukang sihir. Dalam pengakuannya beberapa dari mereka mengaku mempunyai hubungan dengan setan, melakukan hubungan seksual dan sering berkumpul dengan kelompok roh atau setan. Hal itu dalam pandangan abnormal diinterpretasi mungkin para tukang sihir tersebut mengalami halusinasi atau delusi dan beberapa dari mereka didiagnosis mempunyai gangguan psikosis.

Pembangunan Asylums selama Renaissance (Jaman Pencerahan)
• Pada abad 15 dan 16, di Eropa mulai dilakukan pemisahan dengan serius antara penderita gangguan mental dari kehidupan sosialnya. Disana dibangun suatu tempat penampungan yang disebut Asylums. Di asylums itu ditampung dan dirawat penderita gangguan mental dan para gelandangan. Mereka dibiarkan untuk tetap bekerja dan tidak diberi suatu aturan hidup yang jelas.
• Tahun 1547, Henry VIII membangun London’s Hospital of St. Mary of Bethlehem (kemudian terkenal dengan nama Bedlam), sebagai rumah sakit pasien gangguan mental. Kondisi di Bedlam saat itu cukup menyedihkan dimana disana suasananya sangat bising dan membingungkan serta kemudian Bedlam berkembang menjadi hiburan masyarakat untuk mencela dan menonton tingkah laku orang sakit jiwa tersebut. Bedlam sendiri kemudian menyediakan tiket untuk dijual kepada masyarakat.

Gerakan Reformasi : the insane as sick
• Konsep baru tentang gangguan dan penyakit mental muncul dalam Revolusi Amerika dan Perancis sebagai bagian dari proses pencerahan (renaisans) bidang rasionalisme, humanisme dan demokrasi politik. Orang gila (insane) kemudian dianggap sebagai orang sakit.
• Tokoh di Eropa kemudian ikut menyuarakan hal itu. Misalnya Chiarugi di Italia dan Muller di Jerman menyuarakan tentang treatment rumah sakit yang lebih humanis. Tetapi perwujudan konsep baru dalam bidang ini dipelopori oleh Phillipe Pinel (1745 – 1826).
• Pinel kemudian memulai pekerjaannya dari asylums di Paris yang bernama La Bicetre. Pinel merupakan figur yang mempelopori gerakan treatment yang lebih humanis (manusiawi) terhadap penderita gangguan mental. Ia membebaskan pasien di La Bicetre dari ikatan rantai dan pasung kemudian memperlakukannya sebagai seorang yang sakit dan tidak diperlakukan seperti seekor hewan sebagaimana dilakukan di La Bicetre.
• Beberapa pasien yang awalnya tidak terawat kemudian dapat terlihat lebih tenang. Mereka juga bebas berjalan-jalan di rumah sakit tanpa ada kecenderungan untuk menyakiti orang lain. Selain itu, di ruangan mereka di bawah tanah, dipasang penerangan dan sistem peredaran udara (ventilasi). Setelah beberapa tahun menjalani perawatan yang lebih manusiawi, beberapa pasien dapat pulih kembali dan keluar dari La Bicetre.
• Pinel berpendapat bahwa rumah sakit seharusnya merupakan tempat untuk treatment bukan untuk mengurung. Menurutnya, pasien gangguan mental pada dasarnya adalah orang normal yang selayaknya didekati dengan perasaan iba, memahami mereka serta diperlakukan sesuai dengan martabatnya sebagai individu. Pinel juga menentang adanya hukuman dan pengusiran bagi para penderita gangguan mental. Pinel kemudian juga mengajukan studi ilmiah dan kategorisasi penyakit mental, melakukan pencatatan kasus, riwayat hidup dan studi terhadap metode treatment. Ia kemudian menyebutkan bahwa beberapa kondisi psikosis mungkin merupakan faktor psikogenesis.
• Semangat Pinel diteruskan oleh British Quakers yang membangun ‘asylums for the insane’ yang pada waktu itu berkonotasi sebagai tempat pengungsian dan tempat istirahat. Pada awal abad 19, rumah sakit di Amerika dan Inggris menekankan ‘moral treatment’ untuk memulihkan kesehatan mental melalui inspirasi spiritual, studi dan perhatian yang penuh kebajikan (benevolent care).
• Pertengahan abad 20, perhatian diarahkan dalam pengembangan ‘therapeutic millieus’ dan merubah rumah sakit dari custodial (model tahanan) menjadi therapeutic agency. Tetapi terjadi kemunduran dalam masalah perawatan dalam rumah sakit pada keadaan dehumanisasi seperti yang ditentang Pinel. Kondisi yang buruk tersebut diungkap oleh Dorothy Dix dan Clifford Beers pada awal abad 20 dan oleh Deutcsh (1949) yang menunjukkan bagaimana masyarakat menolak orang sakit jiwa dan memperlakukan orang sakit jiwa secara tidak layak. Pada berbagai rumah sakit pemerintah, ‘Bedlam’ terus hidup hingga sekarang. Demikian juga pandangan masyarakat yang walaupun secara eksplisit mengatakan ‘insane as sick’ tapi seringkali perlakuan yang ditampakkan justru menunjukkan ‘insane as subhuman / possessed (kesurupan)’.

Pendekatan Medis pada Gangguan Mental
• Sejak 2 abad terakhir, konsep gangguan mental sebagai penyakit yang disebabkan oleh faktor natural dan dapat dijelaskan secara ilmiah merupakan pandangan yang cukup dominan.
• Para dokter berusaha menjelaskan bentuk dan jenis penyakit mental, menemukan penyebabnya, ciri-cirinya dan mengembangkan metode treatment yang tepat.
• Anggapan dokter adalah bahwa setiap terjadi perilaku yang patologis merupakan penyakit susunan saraf. Penelitian dalam hal ini sudah banyak dilakukan.
• Tradisi psikiatri medis paling terwakili oleh Emil Kraepelin (1855 – 1926). Ia mencoba mendaftar gejala-gejala yang tampak dari disfungsi mental, kemudian mengklasifikasikan pasien berdasarkan pola simtom dan mengidentifikasi serta mengklasifikasikan penyakit mental.
• Kraepelin melabel 2 penyakit mental parah yang paling umum yakni dementia praecox (sekarang lebih dikenal dengan sebutan skizofrenia, dari istilah Eugen Bleuler) dan manic-depressive psychosis.

Pendekatan Psikologis pada Gangguan Mental
• Psikopatologi tidak hanya mengetengahkan konsep penyakit psychological functioning, tapi juga mengetengahkan bahwa gangguan tersebut disebabkan oleh faktor-faktor psikologis.
• Orientasi psikogenik muncul pada studi tentang histeria, yaitu suatu kondisi neurotis yang sering ditandai dengan gejala fisik seperti, mati rasa, kebutaan dan juga gejala behavioral seperti kehilangan memori, kepribadian atau kondisi emosi yang tidak menentu. Pada abad 18 dan 19, di Eropa banyak dijumpai subjek yang mengalami simtom histeria tersebut.
• Untuk menjelaskan terjadinya histeria tersebut, muncul beberapa pandangan yang berorientasi psikogenik. Salah satunya adalah dokter Austria, Franz Anton Mesmer (1734 – 1815).
• Studi tentang histeria ini menggunakan metode hipnotis. Di bawah kondisi hipnotis, pasien dengan histeria dapat memunculkan kembali simtom histeria yang biasanya muncul. Hipnotis kemudian menjadi suatu metode yang penting dalam treatment psikologis, terutama psikoanalisa yang biasa menggunakan asosiasi bebas dan interpretasi mimpi untuk mengeksplorasi alam bawah sadar.
• Selain hipnotis, metode lain yang digunakan untuk melakukan terapi pada gangguan mental adalah katarsis yang dikenalkan oleh Josef Breuer dan kemudian dikembangkan oleh Sigmund Freud.
• Katarsis adalah suatu metode terapeutik dimana pasien diminta untuk mengingat kembali dan melepaskan emosi yang tidak menyenangkan, mengalami kembali ketegangan dan ketidakbahagiaannya dengan tujuan untuk melepaskan dari penderitaan emosional.
• Mesmer, Charcot, Breuer dan Freud mengembangkan metode hipnotis dan katarsis. Hal itu menunjukkan adanya orientasi psikogenik terhadap gangguan mental.



Oleh: M. Fakhrurrozi, S.Psi

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Sadarkah Kau

Sadar kah kau dunia ini bukan untukmu..
Ketika mentari mulai tak menyinari hatimu..
Ketika bulan tak menerangi malammu..
Ketika angin enggan mendekatimu..
Sadarkah kau hidup ini bukan untukmu..
Ketika burung-burung tak mau berkicau didekatmu..
Ketika ilang tak mau bergoyang dihadapmu..
Dan ketika usiaku telah habis denganmu..


By : Dewi Sartika

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Alat Kirim Pesan




1. Zaman Manual
• Isyarat Asap
Dalam sejarah budaya manusia, di tahun 3000 SM, bangsa Indian menggunakan isyarat asap untuk berkomunikasi singkat dengan saudara mereka yang ada di daerah yang jauh. Asap ini berasal dari api yang cukup besar, kemudian diberi jarak dengan cara menutup api tersebut menggunakan kulit hewan sehingga menghasilkan kode-kode tertentu.
• Surat
Surat adalah alat komunikasi pertama untuk jarak yang sangat jauh. Dalam sejarah, sejak abad 15 SM diketahui telah ada pelayanan pengantar surat di China dan Persia. Selain diantarkan lewat darat atau laut, ada juga surat yang diantarkan oleh merpati pos. Pos lewat jasa burung merpati ini dicetuskan oleh sultan Baghdad bernama Nuruddin pada 1146 untuk mengirimkan surat di sekitar kerajaannya. Merpati pos pun populer digunakan pada Perang Dunia Pertama (1914-1918) oleh pasukan Amerika.
• Kartu pos
Kartu pos pertama diterbitkan di Austria pada 1 Oktober 1869 dengan nama Correspondenz Karte. Selain surat, kartu pos juga merupakan salah satu media komunikasi jarak jauh yang populer dan ada sampai sekarang. Kartu pos biasanya memiliki gambar di satu sisi, sedangkan di sisi lain ada data penerima dan pengirim plus pesan singkat. Karena keringkasannya tersebut, biaya pengiriman kartu pos lebih murah daripada surat. Biasanya kartu pos dikirimkan orang-orang sebagai kenang-kenangan dari suatu daerah atau negara.

2. Zaman Elektrik
• Telegraf
Telegraf yang dimaksud di sini adalah sistem pengiriman pesan dengan mesin telegraf menggunakan kode morse. Pesan yang dikirimkan alat ini disebut telegram. Telegraf secara komersial pertama kali digunakan di Inggris pada tahun 1939. Jaringannya baru mencapai 21 kilometer. Pada tahun 1844, Samuel Morse dan Alfred Vail menciptakan sistem-sistem telegraf yang bisa merekam pesan dalam gulungan kertasdan menjangkau jarak hingga 64 km. Tahun 1851, jaringan telegraf berkembang di Amerika dan 10 tahun setelah itu telah dibangun jaringan telegraf yang melewati lautan Atlantic. Tarif telegram ini dihitung berdasarkan banyaknya karakter, jadi pesannya akan disingkat-singkat, seperti sms.
3. Zaman Digital
• SMS (Short Messaging Service)
Setelah muncul telegram, telepon berkabel pun ditemukan. Telepon berkabel ini menjadi awal beredaranya telepon tanpa kabel, alias ponsel (handphone). Perkembangan ponsel ini sangat pesat. Salah satu fasilitas ponsel yang terkenal sejak awal kemunculannya adalah layanan pesan singkat atau SMS. SMS sendiri muncul pertama kali pada Desember 1992, dari sebuah komputer ke ponsel dengan jaringan GSM milik operator seluler Vodafone di Inggris.
• Email
E-mail alias electronic mail bisa dibilang menjadi metode pengiriman pesan tercepat dan terefektif pada saat ini. Ini semua tidak lepas dari pesatnya perkembangan jaringan internet di seluruh penjuru dunia. Sebenarnya e-mail pertama kali diperkenalkan tahun 1982 dan waktu itu masih digunakan protokol SMTP. Bulan Mei 1996, protokol HTTP berhasil diimplementasikan. HTTP merupakan protokol yang memungkinkan hyperlinked di internet, dan kita gunakan sampai sekarang. Sadar atau tidak, jika sedang browsing internet.
• Messenger
Messenger sebenarnya merupakan komunikasi di internet dengan sistem chatting atau ngobrol dengan mengetik. Komunikasi dengan messenger tentu saja efektif untuk komunikasi jarak jauh karena lebih murah dibandingkan dengan telepon. Perkembangan messenger juga makin pesat dengan layanan yang disediakan oleh perusahaan-perusahaan website terkemuka, seperti fasilitas webcam atau main game dengan lawan chatting kita.
• Social Networking Accounts
Social networkin adalah penghubung antar para pengguna internet. Contohnya, Friendster atau Facebook. Biasanya, pada website social networking ini ada fasilitas untuk berkomunikasi dengan user lain yang telah menjadi contact kita. Komunikasi lewat situs-situs social networking ini bukan hanya lewat pesan singkat tapi juga dengan foto, video, bahkan chatting.



Sumber: GADIS

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Terapi Oksigen Untuk Penyembuhan Autis


Pada penderita autisme, terjadi gangguan pada fungsi otak, salah satunya karena kekurangan oksigen sejak lahir atau bahkan selama dalam kandungan. Dengan terapi oksigen inilah kerusakan pada otak bisa diminimalisasi.


Menurut penelitian terapi oksigen bisa mengurangi inflamasi atau pembekakan di otak dan meningkatkan asupan oksigen di sel-sel otak. Cara ini rupanya cukup efektif. Pemberian terapi oksigen secara rutin menunjukkan perbaikan pada kondisi saraf dan mengatasi cerebral palsy. Terapi ini banyak dipilih di beberapa negara dan para peneliti terus mengembangkannya.


Penderita autis yang menerima terapi oksigen akan mengalami peningkatan hampir di seluruh fungsi organ tubuh, seperti sensor gerak, kemampuan kognitif, kontak mata, kemampuan sosial, dan pemahaman bahasa.


Terapi oksigen kini beragam cara, salah satunya adalah cara yang sangat praktis, yaitu dengan mengkonsumsi Hydroxygen Plus.


Produk yang telah mendapatkan paten internasional dan telah terbukti dapat menghasilkan oksigen secara terus menerus didalam tingkatan sel. Didalam formulasinya sendiri (didalm kemasan botol) produk tersebut tidak mengandung oksigen seperti kebanyakan minuman beroksigen, tapi formulasinya begitu diteteskan didalam cairan (air) akan menghasilkan oksigen terlarut dengan cara memecahkan molekul air tersebut. Hal ini merupakan sebuah terobosan baru dibidang kesehatan.






*Autisme: suatu kondisi mengenai seseorang sejak lahir ataupun saat masa balita, yang membuat dirinya tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal.
*Inflamasi: bagian dari reaksi tubuh terhadap kondisi cedera.
*Cerebral Palsy: suatu gangguan atau kelainan yang terjadi pada suatu kurun waktu dalam perkembangan anak, mengenai sel-sel motorik di dalam susunan saraf pusat, bersifat kronik dan tidak progresif akibat kelainan atau cacat pada jaringan otak yang belum selesai pertumbuhannya

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Makanan Cantik


Beberapa makanan yang bisa bikin cantik diantaranya:
 Green Tea (teh hijau)
• Menetralkan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan melindungi kulit dari sunburn.
• Antioksidannya tinggi. Efektif mencegah kanker.
• Membuat kulit lebih kenyal dan mengurangi munculnya garis halus kerutan.
• Anti radangnya meringankan kulit kemerahan. Cocok untuk kulit sensitif.
• Anti bakterinya bisa mengontrol jerawat. Green tea juga mengatur ketidakstabilan hormon yang biasanya menjadi penyebab utama jerawat.
 Honey (madu)
• Membuat kulit lebih lembab, elastis, kenyal dan segar.
• Kandungan antioksidan natural dan zat anti mikrobanya mencegah kerusakan kulit, penuaan dini dan kanker kulit akibat bahaya sinar UV.
• Karena anti-iritasi, madu dijamin aman untuk kulit sensitif.
• Agen pembersih ideal karena menyerap kotoran dari pori-pori kulit.
 Aloe Vera (lidah buaya)
• Gel di lapisan luarnya meminimalisir kulit luka, infeksi, memar dan terbakar. Bisa mengurangi perih dan bengkak dan melawan jamur dan bakteri.
• Minum jus lidah buaya buat masalah kulit seperti kemerahan dan gatal.
• Vitamin E dan C-nya bikin kulit lembut.
 Almond
• Sumber vitamin E yang memelihara kulit lembut, halus dan berkilau.
• Kulit almond sangat kaya antioksidan, melindungi sel dari banyak penyakit kronis, salah satunya kanker.
• Mencerahkan lingkaran hitam di bawah mata dengan memperbaiki aliran darah.
 Salmon
• Asam lemak omega 3, yang diperlukan agar kulit dan rambut sehat.
• Bagus untuk memperkuat jaringan kulit kepala, pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok.
 Yoghurt
• Kalsium organiknya baik untuk tulang dan menguatkan kuku tangan dan kaki.
• Menjaga kesuburan rambut.
• Banyak masker kecantikan yang memakai yoghurt sebagai bahan campuran karena segar di muka, melembabkan kulit wajah dan membuat kulit lebih cerah.
 Mineral Water
• Biasakan minum cukup air setiap hari.


Sumber: Gogirl

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Sakit Kepala



Berikut ini beberapa jenis sakit kepala yang sering mengganggu aktivitas kita sehari – hari:




  • Pusing/pening (Dizziness)

Gejala: Badan terasa ringan melayang, sempoyongan atau bergoyang – goyang, seperti kalau sedang mabuk laut. Pandangan juga berkunang – kunang.



Penyebab: Kemungkinan ada masalah dengan sistem peredaran darah kita. Misalnya, merasa pening saat sedang latihan paskibra di siang terik. Hal ini bisa terjadi karena pembuluh darah di otak bereaksi terhadap cuaca panas. Atau bisa juga karena kita mengidap penyakit tekanan darah rendah.



Pencegahan: Hindari melakukan gerakan yang mendadak (misalnya, dari tiduran langsung berdiri), karena hal ini akan menyebabkan tekanan darah di otak turun secara tiba – tiba akibat gravitasi bumi. Dan, pakailah topi untuk melindungi kepala dari sinar matahari yang menyengat.




  • Sakit kepala

Gejala: Kepala berdenyut ditambah dengan nyeri otot di bahu, leher dan kepala.



Penyebab: Banyak pikiran/stress. Saat tekanan jiwa meningkat sementara tenaga menurun (misalnya, kecapekan karena tugas yang belum kelar), akan timbul reaksi tegang pada otot – otot di kepala-leher0bahu dan pembuluh darah di kepala. Akibatnya langsung terasa nyeri di bagian – bagian tersebut. Ada juga penyebab lainnya, misalnya karena sakit flu, sakit gigi atau karena mata lelah akibat terlalu sering berada di depan komputer dan memakai kacamata.



Pengobatan: Sakit kepala ringan bisa sembuh dengan cara minum obat parasetamol dan istirahat secukupnya. Bisa juga dengan cara orang Yunani, yaitu dengan minum teh beraroma peppermint atau chamomile.



  • Migrain

Gejala: Sakit kepala sebelah. Bagian kepala(biasanya di kening, bagian sekitar mata dan belakang kepala) terasa nyeri berdenyut – denyut atau seperti ditusuk – tusuk, tetapi hanya terjadi si satu sisi kepala saja (kanan/kiri). Biasanya, penderita juga akan mengalami hal tidak enak lainnya, seperti mual dan lebih sensitif terhadap suara dan cahaya (misalnya, mengalami blind spots atau titik – titik buta). Rasa sakit ini bisa berlangsung selama beberapa jam hingga berhari – hari.



Penyebab: Migrain lebih sering menyerang cewek dibanding cowok. Hal ini ada hubungannya dengan naik turunnya hormon esterogen pada cewek. Oleh karena itu, banyak yang mendapat serangan migrain pada saat akan atau sedang menstruasi. Migrain juga merupakan penyakit turunan dan bisa timbul akibat stres.



Pengobatan: Migrain akan semakin parah jika kita memaksa tubuh untuk tetap beraktivitas. Jadi, istirahatlah saat migrain menyerang. Penyakit ini juga bisa disembuhkan dengan obat yang memang spesifik untuk mengatasi migrain.




  • Vertigo

Gejala: Ruangan di sekitar kita seolah berputar – putar mengitari tubuh, padahal badan kita sedang tidak bergerak sama sekali. Biasanya, penderita juga merasa mual, pengelihatan kabur, berkeringat banyak, telinga berdengung dan kehilangan keseimbangan. Bahkan sampai ada yang pingsan. Vertigo ini berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari.



Penyebab: Vertigo dapat terjadi karena bermacam – macam hal. Mulai dari keadaan lingkungan, obat – obatan yang dikonsumsi, hingga adanya kelainan di sirkulasi darah, telinga atau syaraf keseimbangan.



Pengobatan: Jika ini tidak diobati, lama kelamaan akan mengakibatkan stroke atau penyakit jantung. Untuk pengobatannya tergantung faktor penyebab dari vertigo itu sendiri. Misalnya jika infeksi telinga, maka perlu pemeriksaan THT dan diobati dengan antibiotik. Tetapi biasanya hanya dengan berbaring saja, lama kelamaan vertigo ini akan menghilang. Jangan terlalu sering minum kopi dan makan makanan yang asin agar vertigo ini tidak sering muncul.



Sumber: Majalah GADIS.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

5 Cara Memotivasi Diri Sendiri:

1. Jangan takut mencoba(untuk hal – hal baik tentunya)
Banyak mencoba tentunya akan banyak peluang juga untuk suatu keberhasilan. Meskipun kegagalan/kesalahan terbesarmu membuat kamu tidak pernah mencoba.
2. Katakan, “Aku bisa!”
Semuanya dimulai dari apa yang kamu katakan dan kamu pikirkan. Stop bilang kamu nggak bisa sebelum mencoba!
3. Bandingkan dengan orang lain.
Kalau ada yang berhasil melakukannya, kenapa kamu nggak?
4. Nikmati prosesnya!
Konsentrasi dengan apa yang sedang kamu hadapi sekaang. Jika kamu fokus dan melakukan yang terbaik, percayalah hasilnya juga tidak akan mengecewakan.
5. Jangan takut gagal!
Ingatlah, seseorang yang tidak membuat kesalahan biasanya tidak dapat membuat/melakukan apapun.

Sumber: Gogirl magazine.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Followers